中秋期間，天氣變化迅速，早晚溫差較大。我們需要注意衛生保健。那麼，中秋節我們應該注意什麼呢？接下來，我將向您介紹相關知識。
1、中秋節要注意防寒
中秋期間，天氣會更冷，抵抗力差的人容易感冒。反覆搓手對預防感冒有很大的好處。揉搓時，雙手的“大魚際”要合攏。雙手搓揉發熱程度可促進血液循環，疏通經絡穴位，增強呼吸道，抵禦感冒病毒侵襲，提高免疫力。
2、中秋節要注意早睡早起
秋季養生對女性朋友尤爲重要，早起早睡是最有效的養生方法。夜越深，寒冷越重。很容易侵入人體。它可以減少熬夜和提前一兩個小時入睡。可避免感冒、咳嗽等疾病的侵襲。適當的午睡有助於恢復體力，緩解秋季疲勞。
3、中秋節要注意放鬆心情
中秋時期，萬物開始凋零，逐漸呈現出淒涼的景象。但秋天的日子越來越短，生物鐘不適應短時間的變化，導致生理節律紊亂和內分泌失調，看到秋天的情景難免會出現悲傷的感覺，有些人容易患上秋季抑鬱症。如果你想避免秋天的抑鬱症，可以外出進行度假郊遊、登山觀光等活動，也可以參加一些有益身心愉悅的娛樂活動，如打牌、下棋、養鳥等。
4、中秋節要注意飲食保健
4.1、蕎麥搭配：蕎麥搭配平衡能刺激食慾，保持營養平衡。食用魚比豬肉、牛肉、羊肉和家禽好。另外，冷熱菜餚的口味要甜鹹，這樣五味俱全才能擴大食慾。
4.2、粗細糧搭配：適當吃一些粗糧粗纖維食物，使粗糧細糧搭配有助於消化。
4.3、幹疏食物搭配：主食種類繁多，饅頭、餃子、米飯都不錯，粥、湯、甜飲料等品種也需要頻繁更換，才能爭取多種口味。
4.4、肥瘦搭配：肉類應少而瘦，肥瘦搭配，以瘦爲主。味道應該很淡。牛肉、狗、兔子、鴿子、豬蹄、凍肉、雞肉、鴨肉、鵝掌和海鮮可供選擇。做魚和肉的最好方法是蒸，少煎少烤。
4.5、晝夜搭配：爲了玩得開心，人們經常熬夜，甚至徹夜不睡，所以不能不吃晚飯。由於白天飲食豐富，晚上可以吃饅頭、饅頭、麪條或牛奶等熱飲，既能充飢，又不傷脾胃，有利於睡眠。
