遺精是一種正常的生理現象，是男性生殖腺開始成熟的標誌。男孩在10歲左右進入青春發育期，一般在13～15歲可能第一次出現遺精。其中，遺精又分爲兩種，一種是夢遺，一種是滑精。前者是做了春夢出現遺精，後者是在白天清醒狀態下射精。今天，就跟小編一起來了解一下什麼是夢遺吧。
男人一月遺精幾次算正常?
遺精又被稱爲“大姨夫”，但它並不像大姨媽那樣有規律。而且它的次數和頻率因人而異，下面的情況都可以認爲是正常的：
每月遺精的次數在1～8次。
次數的間隔可以是不均勻的，一般1～2週一次，但也可能在短期內連續幾天每天一次
如果每週遺精的次數過多，甚至每天都出現，那就可能是病理性遺精，要儘快就醫。值得注意的是，有些尿道分泌物是由於受到性刺激而分泌出來的，並不能算作遺精。
六個祕訣幫你擺脫夢遺
一、應養成良好的性心理
隨着生理的成熟，青少年的性慾和對異性的渴求越來越強。對此，青少年應形成正確的性心理和良好的性道德。積極接受正規而科學的性教育，對人類的兩性以及異性的生理結構有一個科學的認識，消除對性的神祕感。
同時，應避免過度的性刺激，爲此，青少年應主動自制，如不看黃色的圖書、電視，不上黃色網站，見到或接觸性感的異性，不要胡思亂想，努力克服性幻想的習性。
二、轉移注意力
夢遺頻繁是年輕人對異性的嚮往所至，不應受到歧視。但是青少年應學會積極轉移注意力，將主要的精力從對性的關注上，轉移到其他方面。爲此，青少年首先應樹立積極而遠大的理想，將主要精力放到學業和事業上。受到性刺激有極強的性渴望時，應避免性幻想，這時可以走到戶外，陶冶陶冶情操，或與好友聊聊健康的話題等。積極參加健康的體育與文藝活動，豐富業餘生活。
三、養成規律的生活習慣
爲減少頻繁的夢遺，養成有規律的生活作息習慣是非常重要的。如制定一個科學的作息時間表，依表按時起居學習和工作。以有規律的活動，充實生活，減少無事亂想的空閒，消除或沖淡性渴望。晚間睡覺前，應用熱水泡腳，而不應用涼水洗腳。睡覺時內褲應寬鬆。上牀時不要看黃色的東西，避免性刺激，克服性幻想，不要撫摩下身等。
四、克服恐懼和內疚感
對於夢遺的青少年來說，積極克服由於夢遺帶來的恐懼、焦慮和內疚，也是消除夢遺的有效手段。夢遺過後，大多青少年會因自責而拼命壓抑自己的慾望，以爲這樣會減少或消除夢遺。其實這種做法往往會適得其反。因爲你白天拼命壓抑自己的性慾望，將自己的慾望壓抑在內心深處，但是根據弗洛伊德的理論：夢是潛意識的顯現，是我們內心世界的真實流露。在晚間睡夢中，被壓抑的性慾望就會自然流露，導致夢遺。所以，有時發生夢遺或頻繁的夢遺，青少年千萬不要有太大的心理壓力，應積極去了解性健康知識，掌握夢遺是一種正常的生理現象。減輕心理壓力，平衡心態，自我放鬆。克服或消除恐懼和內疚感，以輕鬆的心理去應對夢遺。
五、與異性朋友進行正常交往，學會自我疏導
在與異性交往時，應自然、開朗和坦率，應剋制想入非非和性衝動，避免情緒的過分波動，理性地對待異性。不能因見到異性就產生性衝動而視異性爲“老虎”，不敢單獨與異性交往或見了異性就緊張。養成正確的戀愛觀，與女友交往時，自我剋制，以學業和事業爲重。
青少年還應學會自我疏導，如有非分之想或單相思時，可找好友交流，難以開口的，可通過寫日記自我傾訴。還應學會主動釋放自己較強的性渴望，對於性心理反應較強，性慾望實在難以剋制的，爲避免過度的夢遺，適當的有規律的自慰，如一週一次，也不失爲解決過度夢遺的有效方法。
六、學會自我按摩
你可以用你的雙手，手指分別依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處)，通過按摩這兩個穴位，這樣就可以幫助你調整和改善性的功能。
小編結語：男生一般在13~15歲的時候會出現夢遺，這是預示着男性生殖腺開始成熟的表現，所以這是一個很正常的生理現象，有很多男生不懂這個生理現象，可以好好閱讀一下這篇文章。以上就是小編今天想要介紹的內容，希望可以幫助你瞭解一些男性的生理現象。
