近年來受溫室效應影響，每年的夏天也越來越熱。三四十度的高溫，讓人只想呆在涼爽的空調房裏不出來。在炎炎夏日，空調就是我們的消暑法寶，能夠幫助大家涼爽度過夏天，但是長時間呆在空調房也影響到我們的健康問題。現在跟小編一起看一下到底怎麼回事吧!
1、夏季空調病的症狀有哪些？
1.1、夏季空調病的症狀有類似感冒的症狀
空調房裏待久了,不少人會出現流鼻涕、鼻塞,疲勞感加強等類似感冒的症狀。空調病其實就是由於空氣乾燥造成的疾病。長期在這種乾燥的空氣裏,首先是我們的眼睛乾澀、嘴脣乾;其次皮膚由於穿衣較少,大部分裸露在這種乾燥的空氣裏,即使不出汗,也會散失大量的水分;再就是呼吸時,吸入的是乾燥的空氣,呼出的幾乎是飽和的溼氣,這樣,散失的水分會更多,這種情況時間一長,鼻黏膜、氣管黏膜就會變幹,嚴重時會發生乾裂,感冒等病毒就會乘虛而入,引發感冒、咳嗽。
1.2、夏季空調病的症狀有疲倦,緊張,煩躁
“空調病”的症狀通常表現爲疲倦,緊張,煩躁,注意力難以集中,記憶力下降;頭痛,頭暈;喉嚨疼,胃腸不適;皮膚髮緊發乾、易過敏,黏膜乾燥,呼吸道過敏等。一般表現爲畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節痠痛、頭痛、腰痛,嚴重的還可引起口眼歪斜,原因是耳部局部組織血管神經機能發生紊亂,使位於莖乳孔部的小動脈痙攣,引起面部神經原發性缺血,繼之靜脈充血、水腫,水腫又壓迫面神經,患側口角歪斜。
1.3、夏季空調病的症狀有關節受涼和皮膚症狀
關節受涼:脖子和後背僵硬、腰和四肢疼痛、手腳冰涼麻木等都是常見的反應。
皮膚症狀:屋裏的塵埃、塵蟎流通不出去,有過敏體質的人還很容易出現過敏反應。
2、夏季應該如何預防空調病？
2.1、溫度：
既舒適又不影響健康的室溫,是26-27℃,睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高,進房間後,建議兩度兩度地陸續調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對着自己,尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆蓋,予以保護。
2.2、清潔：
最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。
2.3、飲食：
以清淡、營養的食物爲主;多喝開水,加速體內新陳代謝;不要常吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫,經絡不通,加上室外高溫、室內低溫,交替侵襲人體,容易使人產生溼氣重的情況,因此,“空調族”要多吃利水、滲溼的食物。
2.4、定期開窗通風換氣：
有條件的最好每天進行開窗換氣,特別是在早上剛上班時進行通風換氣,可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以爲室內注入新鮮空氣,使室內保持一定的新風量。新裝修和購買新傢俱的房間更要注意。
2.5、運動：
建議工間適當運動、按摩,以免渾身僵硬不適。
3、夏季空調病的飲食
3.1、多吃西紅柿。普通西紅柿比小可愛藥用價值高很多,而且營養更豐富。
3.2、西瓜、冬瓜、海帶、綠豆、苦瓜等都有很好的消暑功效。
3.3、食醋則堪稱“空調一族”首選的調味品,因爲它能提高胃酸濃度,增加食慾,促進消化液的分泌,還可抑菌,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
3.4、都說冬吃蘿蔔夏吃薑,一點都沒錯,暑天適量吃點生薑,能讓人發汗,促進全身血液循環,保證血運通暢。
結語：雖然空調房很涼快很舒適，但是一定要注意不要長時間呆在空調房裏，有可能會流鼻涕鼻塞，關節受涼等症狀。夏天在空調房可以吃一些補水的水果像西瓜，還有營養豐富的西紅柿都是可以的。
