空調病是很多人都會遇到的,不管是天氣冷的時候還是熱的時候,大家都比較喜歡待在空調房裏,這樣就不會被凍着、熱着了。可是,就這樣,慢慢的很多人都開始患上了空調病,時間久了,身體就會明顯的感到不適,空調被就是這樣產生的。那麼空調病的症狀有哪些呢,如何預防空調病呢,空調病吃什麼好呢,感興趣的朋友請看下文吧。
空調病的症狀
頭暈、頭痛
1、戶外溫度高,急急鑽入冷氣房。皮膚感受溫度由熱入冷,尤其當室內外溫差超過五度以上,血管熱脹冷縮,從擴張狀態急速收縮,因而出現頭暈、頭痛症狀,並且長期的寒冷刺激還可加重頭痛的症狀。
關節疼痛
2、室外空氣灼熱,人們普遍穿的少,但是室內的空調冷風吹得厲害,衣服單薄容易刺激血管急劇收縮,造成血液循環不暢,導致關節受損,受寒、疼痛等,出現脖子、後背僵硬、腰和四肢疼痛、麻木等。
胃腸受涼
3、屋子裏太冷容易到脾胃受涼,致使胃腸功能減弱,在加上夏季飲食貪涼,腸道內外都被受到冷氣刺激,很多人會出現腹部疼痛、吐瀉等消化道症狀。
皮膚乾燥
4、吹空調過久,皮膚常乾燥發癢。特別是患有慢性皮膚疾病,對溫度變化相當敏感,如果處在冷氣房久了,皮膚也會因過於乾燥而出現癢症。
眼睛乾澀
5、冷氣房的乾燥問題也波及眼睛。長期戴隱形眼鏡,患慢性結膜炎或乾眼症的人,眼睛容易乾澀,復發的機率也高。此外長期處在空調間的密閉環境中,高濃度的二氧化碳持續累積在空氣中,眼睛在缺氧情況下又久盯電腦屏幕,容易發紅癢痛。
月經失調
6、在空調間里長時間受到寒冷刺激,特別是體質相對虛弱的女性,這樣的寒冷刺激很可能影響女性卵巢功能,使排卵發生障礙,出現月經失調或者痛經等。
如何預防空調病
1、溫度:既舒適又不影響健康的室溫,是26-27℃,睡眠時還應再高1-2℃;室內外溫差不應超過7℃;如果室外溫度過高,進房間後,建議兩度兩度地陸續調低溫度;大汗淋漓時不要直吹冷風;不要讓空調風口對着自己,尤其要避免直接吹向頸部、肩部、腿部等。若長時間呆在冷氣充足的室內,肩部、膝部、腰部、女性小腹部,可用衣物覆蓋,予以保護。
2、清潔:最好把窗戶開條小縫通風;或定時給房間通風。每半個月清洗一次空調過濾網。
3、飲食:以清淡、營養的食物爲主;多喝開水,加速體內新陳代謝;不要常吃冷飲,以免損傷脾胃陽氣。空調病常致四肢不溫,經絡不通,加上室外高溫、室內低溫,交替侵襲人體,容易使人產生溼氣重的情況,因此,“空調族”要多吃利水、滲溼的食物。
建議下班回家,趁熱喝杯生薑茶,祛除一天寒氣;如果腹部不適,可在生薑茶里加少量荷葉、藿香、薄荷,祛除體內溼氣。
4、運動:建議工間適當運動、按摩,以免渾身僵硬不適。如何治療呢?中醫可根據辨證論治原則,區分寒熱不同類型,針對病因,個性化地治療!
5、定期開窗通風換氣。
有條件的最好每天進行開窗換氣,特別是在早上剛上班時進行通風換氣,可以有效的降低通過通風管道進入室內的各種有害物質的濃度。同時開窗換氣還可以爲室內注入新鮮空氣,使室內保持一定的新風量。新裝修和購買新傢俱的房間更要注意。
空調病吃什麼好
1、西紅柿
西紅柿中含有着豐富的營養元素,特別是其中所含有的番茄紅素以及維生素,還能幫助人體有效地抵抗紫外線的侵害。長時間呆在空調房的人,對於西紅柿的攝入一定要不能少,因爲它還具有提高免疫力的功效。
2、瓜類食物
在我們生活中,常見屬於瓜類食物的有:西瓜、冬瓜、苦瓜等食物,這些食物都非常具有消暑的功效。除了這些瓜類食物以外,還有像綠豆、海帶等食物都非常適合空調族食用,它們能助你排出體內毒素。
3、食醋
對於長時間呆在空調房的人羣來說,食醋是首選的調味品,它能提高胃酸濃度從而達到提高食慾的功效。而且它還能促進消化液的分泌,同時還兼具殺菌抑菌的功效,對因吹空調過度引起腸道病有很好的預防作用。
4、生薑
我國民間有句諺語,“冬吃蘿蔔夏吃薑”這個道理一點都沒錯。炎熱的夏天的確應該適量的吃點生薑,它能讓人發汗從而促進全身血液循環。特別是對於空調一族,它還能幫助人體排出體內的寒氣、溼氣。
結語:空調病肯定是需要好好的注意的,健康的身體也是得多注意保養的,只有這樣我們才能夠擁有幸福的生活。至於怎麼緩解空調病,其實,只要我們稍微的注意一下,不要長時間的待在空調房就可以了,還有在飲食上多注意一下,多吃點瓜果蔬菜還是非常不錯的,對身體都是有好處的。
