懷孕,既是女人激動的時刻,也是夫妻二人幸福的時刻,同時也是一個家庭的喜悅,有些人很順利就能擁有了自己的寶寶,也有些人感覺懷孕比登天都難,經歷了九九八十一難才能擁有愛情的結晶,對於這種結果,不僅是女人自己,對於家庭來說是相當痛苦的,然而懷孕的初期就是精子與卵子相結合,而想要順利變成一個寶寶,那就要受精卵能夠順利着牀,想要它順利着牀,首先女人要保證自己的子宮內膜夠健康。
子宮內膜厚度
一般認爲,適於着牀的子宮內膜厚度臨界值在hCG注射日測量爲7mm,當子宮內膜厚度<7mm時,妊娠率顯著下降,並且隨着內膜厚度的增加,其種植率和臨牀妊娠率均顯著提高。但是,厚的子宮內膜也不能保證着牀,因爲厚度並不能量化其功能。
子宮內膜類型
子宮內膜類型指內膜與肌層相對回聲的狀態。根據陰道B超檢查子宮內膜的Gonen標準可以分爲3種類型,A型:典型三線型或多層子宮內膜;B型:均一的中等強度回聲,子宮腔強回聲,總線斷續不清;C型:均質強回聲,無子宮中線回聲。研究表明,hCG注射日A型子宮內膜種植率和臨牀妊娠率顯著高於B型和C型,提示A型子宮內膜爲胚胎着牀提供了更好的條件。A型子宮內膜和中度子宮內膜厚度最適於胚胎種植。
子宮內膜流血
子宮內膜接受胚胎種植需要豐富的血流。子宮動脈血流用搏動指數(PI)和阻力指數(RI)表示。
如何做到科學保養子宮內膜
快步走
每天快步走30分鐘,子宮血液循環速度可提高10%。
游泳
每週游泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。
做暖宮操
方法:雙膝自然分開,跪在墊子上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部儘量接近墊面,保持5分鐘。接着平躺在墊子上,做收腹提臀運動,臀部在空中儘量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
避孕要科學
避孕套可以有效避孕,還能防止性傳播疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不僅能避孕,還能調節月經週期。連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。
排卵期親熱溫暖子宮
性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用,它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意,還能增加子宮血液循環。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現,在排卵期進行一次美好的性生活,可讓子宮溫暖一整個月。
產後宮脫要嚴防
產後不注意休息,經常下蹲或乾重活,增加腹壓,導致子宮沿着陰道向下移位,子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下,甚至子宮全部脫出於陰道口外,醫學上稱爲子宮脫垂,簡稱“宮脫”。
減少高脂食物的攝入
高脂肪食物促進了某些激素的生成和釋放,而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關,堅持低脂肪飲食,要多喝水、合理的膳食結構來攝取必要的營養。忌食辛辣、酒類、冰凍等食品。
當子宮內膜過薄時,最大的影響就是不容易懷孕,這是一個不容輕視的問題!
通常來說,子宮內膜厚度小於6毫米,懷孕就比較困難了。
哪些原因可能造成子宮內膜薄?
1、宮腔操作:
如人工流產、藥流後清宮、產後清宮,直接破壞子宮內膜基底層,導致功能層增生不良及內膜血流減少;
2、內分泌紊亂:
內膜雌孕激素受體減少,激素效能下降,影響子宮內膜正常生長;
3、長期口服避孕藥及促排卵藥:
子宮內膜長時間受刺激,導致內膜生長受限;
4、年齡因素:
在自然週期中,年齡≤40歲的女性的薄型子宮內膜發生率爲5%,而在年齡>40歲的女性中,其發生率高達25%。
該如何保養子宮內膜?
1、放鬆心情:
保持心情放鬆、愉快是調節內分泌的一個非常有效的方法;
2、注意保暖:
女性在經期需注意保暖,在腹部放置熱水袋,促進血液循環,促進經血排出;
3、食療保養:
適當多吃可以補充雌激素的食物,如豆漿、豆腐、大豆等。多吃高蛋白的食物,如烏雞、羊肉、雞蛋等;另外需注意飲食宜清淡,忌辛辣;
4、練習瑜伽:
瑜伽具有很多作用,可疏導女性器官氣血循環,調整荷爾蒙分泌,最常用的動作就是屈膝擡腹式;
5、低頻電刺激:
低頻電刺激治療是一種安全、無創、簡單的治療方式,促進盆底血液循環,降低內膜血流灌注的阻力,加速血液流動,帶來更多的營養物質和細胞因子,促進子宮內膜生長。
總結:如今不孕不育的情況還是非常多的,女性朋友們平時一定要好好保護自己的子宮情況,如果你出現了一些傷害子宮內膜的情況,可以用到上面的方法來治療。而生活中還是要儘量避免對子宮內膜造成傷害,萬一嚴重了後果比較嚴重。特別對於還沒有懷孕過的女性來說,子宮內膜過薄,通常厚度小於六毫米時,就會影響懷孕了,儘量不要穿露臍裝或者露出小腹的衣物,保證子宮不受寒氣侵蝕。
