很多女性在經期都有過月經不調這個毛病,它會引起不規則子宮出血、功能失調性子宮出血、閉經甚至是絕經,有時還會伴有嚴重的痛經。那麼,月經不調怎麼調理?可以按摩腹部4個穴位來幫助。下面小編來講一下。
月經不調有哪些症狀?
1.不規則子宮出血
這是一個臨牀症狀,具體包括:月經過多或持續時間過長或淋漓出血。常見於子宮肌瘤、子宮內膜息肉、子宮內膜異位症等疾病情況或功能失調性子宮出血。
2.功能失調性子宮出血
指內外生殖器無明顯器質性病變,而由內分泌調節系統失調所引起的子宮異常出血。是月經失調中最常見的一種,常見於青春期及更年期。分爲排卵性和無排卵性兩類,約85%病例屬無排卵性功血。
3.閉經
是婦科疾病中常見的症狀,可以由各種不同的原因引起。通常將閉經分爲原發性和繼發性兩種。凡年過18歲仍未行經者稱爲原發性閉經;在月經初潮以後,正常絕經以前的任何時間內(妊娠或哺乳期除外),月經閉止超過6個月者稱爲繼發性閉經。
4.絕經
絕經意味着月經終止,指月經停止12個月以上。但圍絕經期常有月經週期和月經量的改變。表現爲月經週期縮短,以濾泡期縮短爲主,無排卵和月經量增多。
月經不調調理方法
1、調整好自己的心態,有些月經不調患者是因爲精神受到挫折或壓力而造成的,因此保持良好的心態非常重要。
2、多吃含有鐵和滋補性的食物,如果女性的身體處於營養不良的狀態,也容易引發月經不調,因此,女性在平時也應合理的搭配飲食,避免過度減肥,多補充足夠的鐵質,以免發生缺鐵性貧血。
3、保持良好的生活習慣,女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等,這些問題都會導致月經不調。因此,保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。
4、緩解精神壓力,可從事一些全身運動,如游泳,跑步,每週進行一至二次,每次30分鐘。
5、通過食療調理,多食用一些有減壓作用的菜餚,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
月經不調怎麼按摩?
1、神闕穴
本穴位於臍中部,即爲肚臍處。具有培元固本、益陰斂陽、回陽固脫、和胃理腸的功效,主要用於治療胃炎、腸炎、婦女血冷不受胎、月經不調等症。
在每天晚上睡覺前,將雙手搓熱,左掌心在下右在上,疊放貼於肚臍處,小幅度的打圈按摩,每次按摩20-30次至局部發熱發脹爲宜。
2、氣海穴
本穴位於人體腹正中線臍下1.5寸處。任脈水氣在此吸熱後氣化脹散,可生髮陽氣,主治脘腹脹滿,水谷不化,大便不通,繞臍腹痛,男子遺精,陽萎等症,並可治療女子月經不調,痛經,經閉,產後惡露不止等多種婦科問題。
先以右掌心緊貼於氣海的位置,按照順時針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100次,再換左手掌心按摩,至有發熱爲宜。
3、關元穴
本穴位於人體的小腹部,前正中線上,具有培元固本、補益下焦之功,只要是元氣虧損引起的問題都按摩均可改善,主要用於治療泌尿、生殖系統疾患,如女子生理不順,痛經,閉經等症。
將雙手重疊放置於關元位置,稍微用些力氣,再快速地、小幅度地上下推動,隨時都可以按摩,注意不要過於用力,按摩至局部有酸脹感爲宜。
4、天樞穴
位於腹部,橫平臍中,前正中線旁開2寸,當腹直肌及其鞘處。本穴手陽明大腸經募穴,主要用於治療腸胃疾病、以及婦科疾病,可以通過按摩來輔助治療便祕,腹脹,腹瀉,以及月經不調,痛經,閉經等症。
按摩此穴時,先慢慢吐氣,稍微用力按壓約2秒鐘,重複按壓5次,再搓熱手掌,按順時針方向揉按腹部至局部發熱爲宜。
小編結語:以上就是小編今天爲大家推薦的關於按摩四個穴位可以調理月經不調的小妙招。月經不調一般會在女性剛來月經不久的幾年裏會發生,基本是由熬夜作息不規律,吃冷飲、辛辣等刺激性食物造成的。
