我昨天在外面的時候做了一個汗蒸，感覺做完汗蒸之後身體變得很放鬆了，通體舒暢，這感覺還是比較舒服的，汗蒸有什麼好處和壞處呢？下面一起來看看吧！
汗蒸有什麼好處和壞處
汗蒸的好處
1、汗蒸的這個過程可以加強氣管強健，可以改善支氣管的功能，還可以促進排痰。
2、做汗蒸還可以增強皮膚的彈性，改變皮膚的膚質，起到排毒養顏的作用，長期堅持汗蒸還可以延緩衰老。
3、進行汗蒸還可以疏通經絡，調節人體的酸鹼平衡，對於多種疾病具有預防作用。
4、進行汗蒸可以促進機體的修復，增強身體的基礎代謝，有助於降低血糖，可以提高身體的免疫能力。
5、做汗蒸的時候身體處於放鬆的狀態，可以緩解壓力。
汗蒸的壞處
一般來說，適量的進行汗蒸對身體健康並沒有壞處，但是過量的汗蒸則不利於身體健康，而且經常汗蒸則易造成人體皮膚水分流失，有的人在汗蒸時還會出現頭暈眼花、心悸等症狀。
女人幾天汗蒸一次最好
女人汗蒸建議一週一次。
汗蒸的時候，在溫度的作用下，會加速體內的血液循環和新陳代謝，這個過程對很多疾病特別是一些慢性疾病可以達到治療的目的，不過，在日常生活中如果汗蒸過度頻繁，不但會造成皮膚表面菌羣失調，同時也會引起氣陰兩虛的情況。
注意事項
1、汗蒸這個過程會使身體中的汗液大量排出，如果女人平時有血虛、陰虛的情況，進行汗蒸的話更容易引起氣陰兩虛，因此，一般也不建議過度頻繁的進行汗蒸。
2、如果女性有出血性傾向、體質弱、月經期以及有高血壓、心臟病、肺結核、痢疾、癌症、心臟裝有起搏器等，不建議進行汗蒸。
一天中汗蒸的最佳時間
中醫認爲：一天中進行汗蒸的最佳時間應該是中午時段。
在中醫說法中，中午的時候陽氣較盛，此時進行汗蒸能夠提高汗症的療效，從而達到祛風散寒，解肌發汗，除溼通絡的功效，對風寒溼痹引起的症狀有不錯的療效，但時間不宜過久，否則的話可能會傷及津液，從而引起病情的變化。
汗蒸可以除溼氣麼
做汗蒸對身體中溼寒之氣的排出是具有有益作用的。
1、汗蒸是通過排泄、排毒、發汗等形式來實現身體祛溼的目的，汗蒸可以散風寒，如果有感冒、受涼的情況的話，可以通過汗蒸達到治療的目的；
2、汗蒸具有溫通血管、溫通經脈的作用，對血管瘀滯、或久坐的人，通過汗蒸達到氣血暢通的目的；
3、汗蒸還可以緩解疲勞，達到安神鎮靜、全身放鬆，從而提高免疫力，對免疫功能的調節也是有幫助的。
