桑葚具有一定黑髮的作用，那怎麼吃能夠讓白髮變成黑髮呢？又是因爲什麼原因，桑葚吃了之後能起到烏髮的作用呢？讓我們一起來看看吧。
1.直接吃：將桑葚放入鹽水當中浸泡10-20分鐘左右，鹽具有殺菌的作用，能夠幫助除去桑葚內部的細菌，然後再用清水將桑葚沖洗乾淨直接食用即可，這樣能夠最好的保留桑葚中的營養成分，食用後能起到最佳的食療效果。
2.榨汁喝：將桑葚用來榨汁飲用也是不錯的選擇，這樣食用也能起到較好的黑髮效果，但是在榨汁之前一定要桑葚清洗乾淨，並且要將壞果擇去。
1.有些人頭髮發白是由於腎陰虛而導致的，而桑葚食用之後可入腎經起到較好的滋養腎陰作用，所以食用之後能夠起到烏髮的效果。
2.桑葚當中含有豐富的烏黑色成分，食用之後這些黑色素能夠讓頭髮變得更加的烏黑亮麗，很適合有烏髮需求的人羣食用。
能起到較好的補腎效果。
桑葚幹食用之後是能起到較好的補腎效果的，中醫上認爲桑葚食用之後是入腎經的，經常食用能夠滋養腎臟、滋補腎陰，幫助緩解腎陰虛等症狀。另外桑葚當中含有豐富的鋅元素，食用之後這種成分能夠促進腎臟的修復，對腎臟十分有好處。很適合腎虛、腎功能不好的人羣食用。
過多食用會導致上火。
桑葚屬於性微寒的食物，適量食用是不會導致上火的，並且適量食用對身體還十分的有好處。但桑葚具有較好的滋補作用，過多食用的話就會容易導致口舌生瘡、咽喉腫痛、便祕等上火情況，所以在吃桑葚的時候一定要注意量，特別是那種本身體內燥熱較重的人一定要少吃。
