十個月的寶寶可以吃香菇嗎 十個月的寶寶輔食添加指南

香菇的營養豐富，許多人都愛吃，那麼十個月的寶寶可以吃香菇嗎？

十個月的寶寶可以吃香菇嗎

十個月的寶寶是可以吃香菇的。

1、原因：

（1）一般來說，寶寶六個月之後，媽媽們就可以在寶寶的輔食中添加香菇了。

（2）香菇高蛋白、低脂肪，體內還有一種一般蔬菜缺乏的麥留醇，它能轉化爲維生素D，這種物質被人們吸收後，對於增強嬰幼兒抵抗疾病的能力，有很大的功效。

2、建議：

在給寶寶添加香菇的時候，一定要清洗乾淨，蒸熟，煮爛。如果想要寶寶能更好的吸收香菇中的營養，那麼最好是選擇幹香菇。

寶寶吃香菇的好處

1、促進發育：

缺乏鐵、鋅元素的寶寶生長髮育會遲緩，而香菇幹品中鈣、鐵、鋅等礦物質含量也較多，這些都是寶寶長個期間不可缺少的礦物質。

2、補充營養：

寶寶吃香菇可以有效補充身體所需營養，前面已經提到過由於香菇中含有十分豐富的營養物質，適量食用可以有效補充寶寶身體所需營養。

3、保護牙齒：

寶寶食用香菇能預防齲齒。首先，蘑菇皇后香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。

4、預防佝僂病：

寶寶吃香菇還具有預防佝僂病的功效呢，這是因爲香菇中含有豐富的維生素D元素，寶寶缺乏維生素D的話將會誘發佝僂病的病發，所以寶寶適量食用香菇可以有效預防佝僂病病發。

5、預防小兒白血病：

想不到寶寶吃香菇還可以預防小兒白血病吧，這是因爲香菇中含有的成分可以有效淨化人體血液中的毒素，從某種程度上說對預防小兒白血病具有顯著效果。

寶寶怎麼吃香菇

1、香菇肉蔬糊

食材：香菇適量，適量豬肉或雞肉及西蘭花，少許高湯。

做法：香菇清洗乾淨後，切成碎末。西蘭花放進水裏燙過一遍後切成碎末。豬肉或者是雞肉清洗乾淨後切成片，放入燒開的水中燙熟後切成碎末。將1，2步驟中處理好的香菇末，西蘭花末，肉末一同倒入小奶鍋中，加入少許的高湯或者清水煮開即可。

2、香菇雞肉粥

食材：大米，雞胸脯肉，胡蘿蔔，冬菇。

做法：大米洗乾淨後，用清水浸泡1個小時以上(水別倒掉，一起拿來煮粥)。其他食料都切成小丁備用。把所有材料連同適量的水放進褒中，煮到米粒開花粘稠，放鹽和鮮貝露調味即可。

3、鮮肉菠菜香菇面

食材：菠菜，嬰兒麪條，瘦肉。

做法：首先準備嬰兒乾麪條捏碎碎，然後把肉和香菇用水焯一下再切碎，再將菠菜切碎，菠菜取菠菜芯的三四片小嫩葉子就夠。鍋中放水，水開後先在水裏下面，等麪條稍軟後就放入香菇肉末。等香菇肉末在水中均勻散開後再加菠菜。麪條幾分鐘就熟，熟後加三四滴嬰兒醬油後攪拌關火後加香油即可。

十個月的寶寶輔食添加指南

1、寶寶加喂輔食時間：

可安排在上午10時，下午2時和6時。

2、寶寶輔食形態：

此階段爲寶寶添加的輔食以柔嫩、半流質食物爲好，如碎菜、雞蛋、粥、麪條、魚、肉末等。爲寶寶製作的米粥應以米加6倍的水熬製而成。有少數寶寶在此時不喜歡吃粥，而對成人吃的米飯較感興趣，也可讓寶寶嘗試吃一些.如未發生消化不良等異常現象，以後也可以喂一些軟爛的米飯。

3、動物性蛋白質的補充：

蛋白質是構成人體的重要物質，是生長髮育的物質基礎。蛋白質含量較多的食物包括：鮮奶、畜肉、禽肉、蛋類、魚蝦蟹類。

4、植物性蛋白質的補充：

大豆製品中植物性蛋白質的含量較高。在食用豆腐之前，別忘了先在水裏煮一下。其中以黃豆營養價值最高，它所含蛋白質的質與量比核桃、杏仁、松子等乾果的含量要高。

5、蔬菜多樣化：

爲寶寶添加的蔬菜除了加工精細外，還應注意品種的多樣化，如胡蘿蔔、西紅柿、洋蔥等。對經常便祕的寶寶可選菠菜、捲心菜、蘿蔔、蔥頭等含纖維多的食物。

6、水果的食用必不可少：

寶寶滿10個月後，可以把蘋果、梨、水蜜桃等水果切成薄片，讓寶寶拿着吃。香蕉、葡萄、橘子可整個讓寶寶拿着吃。