孕婦能吃桂圓嗎 桂圓哪些人不適合吃

桂圓作爲一種常見的水果，其營養價值是很高的，在生活中深受歡迎，孕婦作爲一個特殊的羣體，其飲食是很重要的，那孕婦能吃桂圓嗎？桂圓哪些人不適合吃？

孕婦能吃桂圓嗎

能吃，但要適量。

桂圓是無患子科龍眼屬植物的成熟果實，味甘性溫，其中含有大量的蛋白質、糖分、維生素、纖維素以及多種礦物質成分，對於孕婦來說，其體質比較特殊，需要補充充足的養分，在身體健康的情況下，適當吃一些桂圓，無論是孕婦還是胎兒都可以攝取能量。

但畢竟桂圓性溫，並且其中的糖分比較高，對於易上火以及血糖水平高的孕婦就需要注意了，不能吃太多的桂圓，否則很容易對人體的健康造成傷害。

桂圓哪些人不適合吃

桂圓並不是什麼人都適合吃的，以下人羣需要注意：

1、桂圓性質溫和，過量吃可能會加重人體火氣，對於內火虛旺或者易上火人羣來說，要少吃桂圓。

2、其次就是桂圓中的糖分含量是很高的，而糖尿病患者體內血糖本身就不是很穩定，過量吃桂圓，很容易導致其病情加重。

3、最後就是桂圓肉味甜性溫，適量吃有溫經散寒、溫補脾胃的功效，對於肝火較旺者、胃燒心患者、肺熱引起的咳嗽患者、痰多且帶血絲的患者等本身體熱囤積的人不宜過多食用，否則會導致其病情加重。

桂圓什麼時間吃效果最好

桂圓作爲一種營養比較高的水果，其營養價值是很高的，適量吃可以爲人體補充充足的養分，並沒有一個特定的時間食用，一天中任何時候都是可以適當吃的，只是要注意晚上的時候不要吃太多，晚上人體胃腸道代謝緩慢，而桂圓糖分比較高，同時也比較滋膩，是不適宜晚上過量吃的。

桂圓一天吃幾個最好

建議一天吃10-15個左右即可。

桂圓作爲一種營養價值高的水果，其熱量是很高的，每100克的桂圓中，含有大約273大卡左右的熱量，相對於很多水果來說，其熱量算是很高的，生活中不建議吃太多，避免加重自身腸胃負擔，對於正常人體來說，一天吃10-15個左右即可。

小貼士

吃桂圓的時候要注意，要吃新鮮的，一旦發現變味或者腐爛現象，就不要再吃，避免加重自身腸胃負擔。