經過了一個冬季，人體內在囤積了大量營養物質的同時，毒素也在慢慢堆積。冬天運動時間少，人體內毒素便不能及時排除。春季又是流感頻發的季節，要知道，體內毒素排除不盡，也是導致疾病發生的原因，因此，春季如何排毒養生?成了很多人關注的春季養生焦點。
粗糧中所含的膳食纖維和水果中的纖維素能有效促進脂肪分解，加快人體內的新陳代謝，春季多吃些粗糧和水果，能更好的促進腸胃蠕動，防止便祕，順利排出儲存在人體內的廢物和毒素，讓我們儘快恢復活力。
這是很多女性朋友生活中的必備。檸檬富含豐富的維生素C，有着很好的美白補水功效，經常喝檸檬水除了能夠有效防止肌膚黑色素的形成以外，還能排除體內毒素，既養生又養顏。
每天在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。除了快步走路之外，瑜伽是效果最明顯的排毒運動，堅持練瑜伽能夠幫助血液循環，潤滑關節，通過給身體器官和肌肉施加壓力，來調節身體，起到排毒作用。
我們都知道便祕對身體的危害有多嚴重，身體內長期有宿便得不到排解，是很容易導致毒素囤積的，因此日常生活中一定要養成良好的排便習慣，預防便祕對健康影響。
經過了一個冬季，人體內在囤積了大量營養物質的同時，毒素也在慢慢堆積。冬天運動時間少，人體內毒素便不能及時排除。春季又是流感頻發的季節，要知道，體內毒素排除不盡，也是導致疾病發生的原因，因此，春季如何排毒養生?成了很多人關注的春季養生焦點。
每次洗澡前喝一杯白開水可以幫助身體快速排毒，浴後喝一杯水則可以有效補充肌膚水分，同時排出體內的剩餘毒素。除了喝水之外，在洗澡後不放試試做一些簡單的有氧運動來加速血液循環和身體代謝，加快毒素的排除。
每晚睡前服用一粒維生素C，能有效促進毒素的排出，這是因爲維生素C具有抑制黑色素細胞活動的作用，可以促進血管微循環、排除人體內的毒素。
