更年期氣血不足吃什麼好得快 四種食物助你快速恢復氣血

更年期是女性特有的一個生理期，到了更年期的女性由於身體上會出現一系列的變化，經血逐漸會消失，所以更年期女性更加容易出現氣血不足，那麼更年期氣血不足？下面一起來看看吧。

龍眼肉

更年期氣血不足可以多吃一些龍眼肉，龍眼肉也就是平時我們所說的桂圓肉，不僅僅含有豐富的鐵質，可以緩解更年期女性的氣血不足的情況。

另外，還含有豐富的維生素、葡萄糖、蔗糖等，可有效改善更難期女性的健忘、心悸、神經衰弱等症狀，龍眼肉的吃法有很多，大家可以按照自己的喜好隨意吃哦。

鹹蘿蔔乾

鹹蘿蔔乾是一種高級養生食品，鹹爽得很，吃起來別具風味，鹹蘿蔔乾中含有豐富的維生素c和鐵，可以有效緩解人體的氣血不足狀況。

玫瑰花

玫瑰花可以與茶葉一起泡水喝，沒有喝茶習慣的女性則可以單獨泡玫瑰花茶來喝，當然你也可以將香氣撲鼻的玫瑰花鮮美放在自己的房間內，可以起到疏肝理氣、寧心安神的功效。

當歸

當歸是女性常用的一種中藥材，是一款非常棒的補血的藥材，可以與豬腳一起燉湯喝，同時也可以搭配其它一些中藥材，不僅僅具有非常好的補血作用，而且還可以補充充足的膠原蛋白，可以使得肌膚更加有彈性，更加的細膩。