香蕉之所以深受大衆喜愛，除了它味道香甜之外，最重要的是它還有潤腸通便，緩解便祕，排毒養顏的作用，但是香蕉也不能任意食用，在吃的時候還是有一些注意事項需要大家瞭解，比如香蕉飯前吃好還是飯後吃好?
香蕉在飯前吃和飯後吃都可以。
不同的時間吃香蕉能起到不同的好處，但是需要注意的是，飯前飯後吃香蕉都需要間隔一定的時間，這樣纔不會影響身體健康。
飯前1個小時吃香蕉有利於減肥。
飯前一個小時吃香蕉，能增強機體飽腹感，有效減少正餐熱量攝入，還能刺激胃黏膜分泌一定的胃酸，加快食物吸收，從而起到減肥功效。
飯後2個小時吃香蕉更能促進消化。
飯後兩小時吃香蕉更能促進消化吸收，而且此時胃中食物差不多已經消化完畢，這個時候吃香蕉，能最大程度的吸收香蕉中的營養物質。
吃完香蕉最好不要馬上吃飯，而飯菜一般都是熱食，並且多油，冷熱交替，對腸胃會產生一定的影響，容易引起拉肚子。
香蕉之所以深受大衆喜愛，除了它味道香甜之外，最重要的是它還有潤腸通便，緩解便祕，排毒養顏的作用，但是香蕉也不能任意食用，在吃的時候還是有一些注意事項需要大家瞭解，比如香蕉飯前吃好還是飯後吃好?
吃完飯就吃香蕉不利於香蕉中營養成分的吸收。
食物消化需要一定量的血液能量，香蕉進入胃中後，不能被直接消化，堆積在胃中，會造成腸胃消化功能紊亂，引起消化不良，而且不利於營養吸收。
吃香蕉雖然可以起到潤腸通便，排毒減肥，解乏的效果，但是香蕉都不宜多吃。一般建議一天吃1-2根最佳，最多不可超過3根。
香蕉性質寒涼，吃多容易拉肚子，引起腹瀉。
香蕉中鈉元素含量高，吃多了容易水腫。
再者，香蕉吃的過量，攝入熱量太多，能量堆積，還有可能引起肥胖。
空腹的時候吃香蕉對胃不好，因爲胃腸內幾乎沒有食物可供消化，吃香蕉會加快腸胃的運動，促進血液循環，導致心臟負荷變大，很容易引起心肌梗塞。
