最近老是和朋友晚上一起喝酒，喝的多了，反而發現自己體重都開始下降了，但很多人不是說喝啤酒容易長啤酒肚嗎，不知道這晚上只喝啤酒反而瘦了是什麼原因呢？
晚上只喝啤酒反而瘦了主要有以下原因：
1、啤酒熱量低，100毫升啤酒只有32大卡的熱量，即使喝一瓶500ml啤酒，熱量也只有160大卡，晚上如果不吃其他東西，只喝啤酒，雖然飽腹感很強，但大部分是水分，熱量並不高，不會使人長胖。
2、晚上只喝啤酒不吃其他的東西，容易出現酒精中毒的嘔吐現象，而嘔吐過程中會把之前吃的其他食物也一併吐出，從而減少了飲食攝入熱量，加上嘔吐會導致體液流失，失去的水分也是體重的一部分，同時酒精中毒的不適感，還可持續到第二天，導致胃口不適，吃的更少，自然容易變瘦。
3、白天人體消耗過大，晚上又喝啤酒，容易使人處於興奮狀態之下，導致熱量消耗的更多，若是沒有吃其他高熱量食物補充熱量的話，一天的熱量缺口較大，反而會消瘦。
不一定。
很多人喝啤酒長胖，是因爲除了喝酒以外，還吃了很多高熱量的食物，如烤串、紅燒肉、火鍋、麻辣燙、甜品等，加上又不愛運動，身體堆積的熱量無法消耗掉，久而久之就會聚集成脂肪，從而長胖，而且喝啤酒由於含有較多的二氧化碳，加上不斷的拼酒量，自身胃容易被撐大，即使不喝酒也會吃其他食物填補胃的飢餓感，長期下去自然會胖。
喝酒長出的大肚子，也就是長胖的現象，想要減下去，首先要控制嘴，減少熱量攝入，可以從改變飲食習慣開始，如將一些高熱量飲食換成低熱量的蔬果，像是番茄、黃瓜、胡蘿蔔、南瓜等，多吃蛋白質、膳食纖維豐富的食物來達到飽腹感，像是雞蛋、紅薯、玉米等，戒掉飲酒的習慣，每天控制飲食熱量在1500大卡以內，堅持一段時間就會看到減肥效果。
只控制飲食，不進行運動鍛鍊，減肥一段時間後，身體就會適應這種低熱量飲食，體重也不會掉了，想要繼續掉體重並維持減肥後的體重，需保持良好的鍛鍊習慣，增加自身的新陳代謝，參與一些跑步、打球、跳健身操、游泳、騎自行車等運動項目，可加快減肥進程，並不容易出現反彈復胖的現象。
喝酒不宜空腹飲用，在喝之前吃一些水果、蔬菜、雞蛋、熱湯墊墊肚子，不僅降低了醉酒的風險，還有助於提升飽腹感，減少飲酒量和吃一些高熱量的食物，避免長胖。
如果喝酒的過程中無法避免多喝多吃，那爲了避免發胖，需要第二天採取輕斷食的方法來補救，整體熱量不要超過1000大卡，增加自身的運動量，如慢跑一小時、游泳30分鐘、跳操一小時來消耗這些多餘的熱量，以避免長胖。
