紅棗的營養價值很高，自古以來就是滋補佳品。常吃紅棗有很好的養生保健功效，那麼女性來月經能吃紅棗嗎？
女性來月經期間可以吃紅棗。紅棗富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素等多種營養成分，吃紅棗有補氣養血、健脾益胃的作用。但經期需根據個人情況進補紅棗，纔有助益，反之則不利健康。
來月經吃紅棗能調理氣血。用紅棗加雞蛋、紅糖一起煮水服用，有益氣補血的功效。可改善女性怕冷、臉色蒼白和手腳冰涼的現象。
女性經期易燥鬱，用紅棗加水煎汁服用，或與百合同煮成粥服用，都能起到養血寧心、疏肝解鬱、安神助眠的作用。
女性經期食慾下降，脾胃也較爲虛弱，適量吃些紅棗能補中益氣、健脾胃，起到增加食慾的作用。
對於月經期間氣血虛弱的女性及產後的女性，在經期吃紅棗，有很好的調養作用，可補血強身。對於貧血及月經量少的女性，經期也可適量吃些紅棗。
經期有血熱、血色偏黑、便祕、口乾舌燥的女性，不宜吃紅棗，否則會加重經期不適症狀。經期身體浮腫的女性，體內溼氣重，也不宜多吃紅棗這類口味甜膩、易生溼痰的食品。
紅棗的營養價值很高，自古以來就是滋補佳品。常吃紅棗有很好的養生保健功效，那麼女性來月經能吃紅棗嗎？
牛奶補氣血，滋養效果好；胡蘿蔔健胃、行氣、消食；龍眼富含鐵質及各種維生素，有補血安神的功效。女性來月經期間可以多吃牛奶、胡蘿蔔、龍眼等健脾益胃、補養氣血的食物。
