常吃胡蘿蔔能去斑嗎 胡蘿蔔淡斑多久見效

現實生活中很多人會因爲長斑而煩惱，經常採用大量的化妝品祛斑，但祛斑效果等不是很明顯，但其實很多蔬菜可以幫助祛斑，那麼常吃胡蘿蔔能祛斑嗎？胡蘿蔔淡斑多久見效？

現實生活中很多人會因爲長斑而煩惱，經常採用大量的化妝品祛斑，但祛斑效果等不是很明顯，但其實很多蔬菜可以幫助祛斑，那麼常吃胡蘿蔔能祛斑嗎？胡蘿蔔淡斑多久見效？

常吃胡蘿蔔能去斑嗎

可以起到一定淡斑，但祛斑系效果不大。

人體之所會長斑主要是因爲體內黑色素的形成而導致的，胡蘿蔔中含有大量的蛋白質、多種維生素、糖分以及鈣、鐵等營養元素，其中多種維生素中的維生素C成分進入人體之後可以幫助抵抗人體的自由基，抑制絡氨酸酶形成，具有一定淡化人體色斑的作用，但是胡蘿蔔畢竟只是一種蔬菜，只能起到一定淡斑作用，祛斑效果不大。

胡蘿蔔淡斑多久見效

效果因人而異。

雖然胡蘿蔔具有一定淡斑作用，但由於每個人的色斑程度不一樣，體質條件也不一樣，對於胡蘿蔔的營養成分吸收也大不相同，一般無法判斷出明確的見效時間，快的有些1-2個月就能見效，而慢的可能要進行系統的護理週期才行。

胡蘿蔔淡斑的注意事項

不宜過量食用。

雖然胡蘿蔔有一定淡斑作用，但一般建議一天食用80-100左右即可，因爲胡蘿蔔中含有大量的胡蘿蔔素，食用過量胡蘿蔔素將與人體血液相溶，從而沉澱在人體皮膚上，導致人體皮膚髮黃，對人體健康造成威脅。

胡蘿蔔淡斑怎麼做

一：

材料：胡蘿蔔、蜂蜜。

做法：

1、將胡蘿蔔洗淨，對半切開。

2、然後用繼續切成丁。

3、然後放入榨汁機中，加適量溫水將其榨成汁。

4、最後加入適量蜂蜜攪勻即可。

二：

材料：胡蘿蔔、雞蛋、蜂蜜。

步驟：

1、先將胡蘿蔔洗淨去皮後，磨碎待用。

2、再加入蜂蜜2茶匙、蛋黃調成糊狀的面膜。

3、將面膜敷在臉上，約10至15分鐘後，用溫水將臉洗淨即可。

什麼食物祛斑效果好

西紅柿

西紅柿中含有大量的維生素C以及酸性汁液，具有很好的抗氧化作用以及控制人體自由基的作用，從而起到良好的美白淡斑作用。

黃瓜

黃瓜中含有大量的鉀鹽、胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1等營養成分，適量食用對人體皮膚具有很大幫助，可以改善皮膚的膚色，以及淡斑祛斑。

檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C和檸檬酸成分，可以幫助人體皮膚很好的防止和消除皮膚色素沉着，具有很好的祛斑作用。