哺乳期可以吃糉子嗎 哺乳期吃糉子會回奶嗎

馬上就是端午節了，可能已經有很多人已經開始吃起了糉子，但是哺乳期可以吃糉子嗎？哺乳期吃糉子會回奶嗎？

哺乳期可以吃糉子嗎

可以。

哺乳期是可以吃糉子的，但是糉子是一種高熱量的食物，並且不易被消化，因此哺乳期吃糉子要注意適量，除此以外還好注意飲食均衡。

哺乳期吃糉子會回奶嗎

一般情況下，哺乳期吃糉子是不會導致回奶的，但在食用的時候還是要注意適量。

產褥期因爲母體的恢復還要給新生兒哺乳，母體是要增加營養的，產婦的飲食應多樣化，並是高營養，易消化的飲食，這樣才能保證母乳的充足

哺乳期不宜吃的食物

1、油膩類食物

哺乳期的媽媽應儘量少吃一些油炸肥膩的食物，因爲這些食物中通常含有較高的熱量，既缺乏營養又不易消化。

2、辛辣刺激類

哺乳期的媽媽在胃口不好的時候，有時會吃一些辛辣的食物，來換一下口味。

3、寒涼回奶類食物

寒涼易致回奶的肉類有豬心、鴨肉、魷魚等，會減少媽媽自身乳汁分泌；蔬菜類有馬齒莧、韭菜、冬瓜、竹筍、菜瓜、黃瓜等，會引起媽媽腸胃不適或者回乳；

4、鹽分過多類食物

如果哺乳期的媽媽，食用的食物鹽分過多，會加重腎臟的負擔，也會使媽媽的血壓增加，不利於寶寶的健康。