生榨芹菜汁能否天天喝 芹菜汁一天喝多少最好

芹菜汁味道並不算好，但是因爲有降血壓、減肥等功效，也受到了許多人歡迎，那麼生榨芹菜汁能否天天喝呢？

生榨芹菜汁能否天天喝

一般人羣不建議天天喝。

因爲芹菜性寒，食用後會加重腸胃的寒涼程度，入股歐甜甜喝生榨芹菜汁，容易導致體質變得寒涼，容易出現腹瀉、食慾不振、消化不良等情況，特別是本身脾胃虛寒、便溏腹瀉的人羣，更加要避免喝生榨芹菜汁。

但是也有例外，比如說本身火氣比較旺盛的人，或者有上火便祕症狀的人，是可以持續喝生榨芹菜汁一段時間的，芹菜汁中富含水分和鹹味，有很好的清熱降火、緩解便祕的功效。

芹菜汁一天喝多少最好

100-300毫升之間都是可以的，建議使用150-200克的芹菜加150毫升左右的礦泉水一同榨汁。

芹菜汁中富含粗纖維，雖然說纖維素能夠促進腸胃蠕動，緩解便祕，但是攝入過多也會加重腸胃負擔，因此一定要適量吃。另外，芹菜汁比較的寒涼，部分人喝多了可能會出現腸胃不適。

注意：

脾胃虛寒、便溏腹瀉、血壓低、芹菜過敏的人羣要避免喝。

每天喝芹菜汁能減肥嗎

喝芹菜汁有一定的減肥功效，但是能否每天喝，還是要根據自身情況量力而行。

芹菜汁減肥原理：

1.粗纖維促進排便

芹菜汁中含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動，幫助大便的排出，令腹部看上去變瘦。

2.粗纖維抑制脂肪吸收

粗纖維還能與部分脂肪酸結合，令脂肪酸在腸道中不被身體吸收，從而減少脂肪的堆積。

3.芹菜汁提升飽腹感

喝芹菜汁能夠提升飽腹感，這樣就可以減少其他食物的攝入，從而降低食慾，輔助減肥。

4.芹菜汁利尿消水腫

芹菜中含有利尿成分，喝生芹菜汁能消除體內水鈉瀦留、利尿消腫，對於水腫型的肥胖有很好的減肥效果。

生榨芹菜汁什麼時候喝

1.如果喝生榨芹菜汁是爲了減肥，建議在早上起牀後，或者飯前喝。

早上喝一杯生榨芹菜汁能夠促進排便，緩解水腫，而在飯前喝能夠增加飽腹感，吃飯的時候就會下意識的少吃，繼而幫助減輕體重。

2.如果喝生榨芹菜汁是爲了輔助降血壓，那麼建議在每天的上午8-10點以及下午的3-6點喝芹菜汁比較好。

因爲這兩個時間段血壓有一定的波動上升，喝一些芹菜汁能夠緩解血壓波動過大的情況。

芹菜汁味道並不算好，但是因爲有降血壓、減肥等功效，也受到了許多人歡迎，那麼生榨芹菜汁能否天天喝呢？

芹菜汁生喝還是熟喝

都可以的。

生芹菜汁沒有加熱過，營養成分不會損失，口感也是比較的清涼，但是注意一定要將芹菜洗乾淨並且瀝乾生水。

而加熱之後的芹菜汁，經過了高溫消毒，不用擔心喝進去生水而肚子不舒服了，但是少量的維生素C等營養成分會被分解，營養價值稍微降低了一點。