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雨水節氣養生常識

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2015年的2月19日開始進入雨水節氣,此時太陽處於黃經330度,表示少雨的冬季已過,降雨開始,雨量逐漸增多,並含有雪散爲水之意。雨水節氣有什麼來歷呢?這是因爲雨水節氣,春風遍吹,吹雪消融,空氣溼潤,雨水增多,所以叫雨水。本文主要給大家介紹雨水節氣養生常識。

雨水節氣養生要點

雨水節氣空氣溼潤而不燥熱,正是養生的好時機。明代醫學家張景嶽提出:“土氣爲萬物之源,胃氣爲養生之主。胃強則強.胃弱日弱,有胃則生,無胃則死,是以養生家必當以脾胃爲先。”所以,對於調養臟腑來說,應當首先調養脾胃。

雨水節氣養生常識

雨水節氣胃部保健

春季萬物新發、陽氣十足,人的胃陽氣在此時也最活躍,人的口感和味覺亦最佳,春季的雨水節是調養脾胃的最佳時期,若一個人平時脾胃不太好。最好利用此時進行養護,其方法如下:

雨水節氣養生常識 第2張

保持好心情

“怒傷肝”、“思傷脾”、“恐傷腎”,這些都是不良情緒對肌體所造成的影響。在雨水時節,空氣溼潤,降雨增多,這些往往會使人產生消極情緒,進而影響脾胃。爲了不傷及脾胃,我們應該學會調整情緒,保持積極向上的精神狀態。

雨水節氣養生常識 第3張

遠離辛辣刺激食物

因爲辛辣食物會使胃部有灼燒感,引起胃部不適,還有可能會誘發胃病。

雨水節氣養生常識 第4張

規律飲食

按時吃一日三餐,每餐不宣吃得太多,八分飽爲宜。進食時要細嚼慢嚥。

雨水節氣養生常識 第5張

胃部保暖

雨水時節.早晚溫差比較大,外出時一定要注意保暖,防止胃部受涼。

雨水節氣養生常識 第6張

雨水節氣養肝脾

人身體的五臟六腑是相互關聯的,其中肝屬木,脾屬土,木旺則乘土,就會出現“肝強脾弱”的局面,繼而導致陰陽臟腑之間的相互失衡。春天是養肝的好時節,在注重養肝的同時,也要增補脾胃,才能使身體臟腑的功能正常運行。調養脾胃,可利用以下方法。

雨水節氣養生常識 第7張

飲食調節

飲食以清淡爲主,多吃時令蔬菜和水果,適當吃些甜味食品,以養脾臟之氣。

雨水節氣養生常識 第8張

起居調養

順應自然,遵循自然變化的規律,使生命過程的節奏,隨着時間、空間和四時氣候的改變而進行調整。

雨水節氣養生常識 第9張

立春養生
雨水養生
驚蟄養生
春分養生
清明養生
穀雨養生
立夏養生
小滿養生