都說三伏天曬背對身體很有好處，那曬背的時候要不要穿衣服呢？三伏天曬背的時候又需不需要先塗上防曬霜呢？
建議穿。
三伏天曬背的時候最好是適當穿一些衣服，因爲不穿衣服十分不雅，另外三伏天陽光較大，紫外線較強，如果不穿衣服直接曬很容易將皮膚曬黑曬傷。建議在曬背的時候可以穿稍微輕薄，透氣性好一點的衣服。
需要。
三伏天曬背的時候是需要提前塗上防曬霜的，因爲三伏天是一年當中氣溫最高的時候，此時紫外線和光線熱量也是最強的時候，如果不塗抹防曬霜直接曬背就很容易導致皮膚被曬傷，這樣反而會對身體造成危害。
建議最好在曬背前30分鐘左右就要塗抹好防曬霜，等防曬霜成膜之後再去曬，這樣能能起到更好的防曬效果。
10-15分鐘左右。
三伏天是自然界和機體陽氣最爲旺盛的時候，此時曬背能利用大自然的熱氣來爲身體補充陽氣，能夠起到扶陽驅寒、補中益氣的效果，對於一些寒症的治療有一定的好處。但每次曬背的時候不宜過長，一般10-15分鐘左右即可，不然時間過久會有中暑的可能。
三伏天要曬背的話，儘量選擇上午8點左右或者是下午4點以後進行，要避開正中午，因爲此時是最熱的時候，這時候曬背非常容易中暑。
剛曬完背之後注意最好不要立馬進空調房內吹空調，因爲此時毛孔和血管還處在舒張狀態，立馬吹空調會導致寒氣入裏，這樣很容易引發感冒。
在曬背之前一定要赤岸，不能直接空腹曬背，因爲曬背時容易出汗，再加上高溫原因，直接空腹曬背很容易引發低血糖，從而出頭暈心慌、緩不過氣的情況。
