最近到了三伏天了，天氣溫度也越來越高，很多人都喜歡呆在空調房裏面，其實在三伏天曬曬背的話是非常好的，那三伏天曬背要曬多久呢？
因人而異。
三伏天的天氣比較熱，在曬背的過程中人體會流失大量的汗液，因此曬背的時間是需要根據個人的體質以及耐受程度來決定的。
如果是第一次曬背的話，那麼時間不需要太長，一般20分鐘左右即可，後續可以再根據個人的耐受程度來慢慢地增加曬背的時間，但一般不建議超過1個小時，以免對身體造成較大的損耗，不利於身體健康。
建議在紫外線較弱和溫度較低的時候曬。
三伏天的紫外線強度很高，天氣也是十分炎熱的，因此在這個時候曬太陽的話建議可以選擇紫外線較弱和溫度相對比較低的時候來進行，比如早上的7-8點以及下午4點之後的時間。
不然過強的紫外線不僅會對皮膚造成較大的刺激，使人體出現皮膚髮紅、脫皮、變黑等曬傷的情況，而且過高的溫度還容易使人體出現中暑的情況。
不一定。
太陽中所具有的紫外線照射在皮膚上之後能夠合成維生素D，從而可以促進體內鈣的吸收，而且還能起到殺菌消毒的作用，因此除了三伏天之外，其他的時候也是可以適當地曬一下後背的。
只是三伏天是一年當中溫度最高的一段時間，此時曬背的話能夠更好地滋補體內的陽氣，促進身體的血液循環，起到的效果也是比較好的。
一次左右就可以了。
雖然在三伏天曬背能夠對人體起到一定的保健作用，但是因爲在曬背的過程中人體會流失較多的汗液，如果次數過多的話，就會很容易使人體出現津液不足、內熱消渴的症狀，嚴重的話還可能會出現中暑以及體內電解質失衡的情況。
所以一般來說建議每天曬1次左右就可以了，而且每次曬的時間也不宜過長，以身體感覺發熱、微微出汗、感覺舒適即可。
