如果你是一個不喜歡炎炎夏日的人，那你一定會喜歡白露時節；如果你是一個喜歡涼涼秋日的人，那你也一定會喜歡白露時節。白露時節的到來，意味着天氣將會越來越涼快。此時沒有了夏天的酷熱，也沒有冬日的肅冷，正是迎接涼爽天氣的前奏，可真是極好的天氣。此時，作爲秋日裏晝夜溫差最大的時節，更要注意晝夜溫差變化，謹防着涼受寒。正所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”，便是說白露時節要注意氣溫變化，切勿坦胸露體，尤其是早晚更要注意增添衣物。白露時節露氣較重，也是誘發關節炎、支氣管哮喘等疾病的高發期，下面小編就帶大家一起看看在白露時節，平時生活起居應該注意哪些方面。
有語云：“過了白露節，夜寒日裏熱”，也就是說白露時節晝夜溫差較大。此時的白天溫度還是較高，但是早晚的溫度較低，應該做好保暖防寒工作。所以在這個時節，不宜再坦胸露體。在民間諺語中亦有“白露不露身”之說，說的是白露時節到了，就不要在穿着短衣短褲了。入秋之後，天氣轉涼，雖然此時天氣還沒有深秋那般溼冷，但是晝夜溫差是一年中最大的時候，如果不注意增添衣物，做好防寒保暖工作，很容易着涼受凍。再加上秋天是主燥氣，一旦不小心受凍着涼了，還特別容易導致肺部感染風寒。因爲肺所主的肺部、皮毛、鼻腔等人體部位特別容易受到空氣中的燥氣與風結合而成的風燥帶來的傷害。而且，一旦感染到筋骨，則特別容易出現關節炎、風溼病等肢體病症。此外，在民間還廣泛流傳着“白露身勿露，露了凍瀉肚”的說法。這句話是說白露時節到，晚上不蓋好被子睡覺的話，就容易着涼腹瀉。所以，白露一到，晚上睡覺一定要注意蓋好被子，特別是老年朋友、抵抗力較弱的人羣更要注意做好保暖工作。
白露時間氣溫變化較大，也很容易誘發支氣管哮喘，要想預防支氣管哮喘最主要的辦法是進行體育鍛煉。很多哮喘病人誤認爲進行體育鍛煉會使哮喘發作而從心理上抗拒進行體育鍛煉，這樣的想法自然是不準確的。相反，如果不進行體育鍛煉，身體素質下降，反而會增加患其他病的風險。患者朋友可以通過慢跑、打太極等運動方式進行鍛鍊。另外唱歌因爲可以增大肺活量，也是哮喘患者不錯的選擇。
而在白露時節還容易患上的一種病就是“花粉熱”。秋高氣爽，正是出遊放鬆的好時候，可是很多人卻在旅遊過程中出現鼻癢、連續打噴嚏、流清鼻涕等感冒症狀，其實這可能是患上了花粉熱。預防花粉熱最主要的是遠離過敏原。如果是過敏體質的人羣建議不要在這個時節出遊，如果要出遊也應該佩戴口罩，遠離鮮花並且最好不順風，避免患上花粉症，一旦身體出現不適也應該儘快就醫。
古話有云：“春捂秋凍”。在秋天天冷的時候如果可以適當的進行耐寒鍛鍊，可以有效地增加皮膚和鼻粘膜的耐寒力，這對增強身體體質大有裨益。但是不能盲目地秋凍，溫度變化還是要注意增添衣物。只是在增添衣物的時候，不需要過多過快地增添，以求逐步增強自身身體的耐寒力。另一方面，“春捂秋凍”還要注意進行腳部的保暖。腳在遠離心臟的位置，血液循環是最不通暢的地方，但是腳上卻分佈着人體重要的6條經脈。白露時節，寒氣入侵，所謂“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”，秋天再怎麼凍也應該注意腳部保暖，這樣才能遠離疾病。
