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月經期能吃冬棗嗎

發佈時間:2019-06-14   來源:養生百科館    閱讀: 4.96K 次
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女性月經期也是比較特殊的時期,飲食方面也是需要特別注意的,一些平時能吃的食物在經期都是不宜食用的,而冬棗營養價值爲“百果之冠”,被譽爲“百果王”、“活維生素丸”,營養價值是比較高的,而且口味極佳,能在月經期吃嗎?

月經期能吃冬棗嗎

月經期可以吃冬棗。

冬棗性平,不上也不降,從中醫角度來說是屬於平性水果,在經期是可以食用的,再加上冬棗營養豐富,還包含很多人體所必需的營養成分,在經期適量食用是能帶來一定好處的。

月經期能吃冬棗嗎

經期吃冬棗有什麼好處

增強抵抗力

經期女性身體相對來說比較虛弱,身體抵抗力也有所下降,而冬棗中含有19種氨基酸,其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸,食用冬棗能夠給機體提供蛋白質合成的原料,從而促進機體內部各類蛋白質以及酶的合成,對於增強身體免疫力,抵抗各類疾病是有幫助的。

月經期能吃冬棗嗎 第2張

補血

女性在經期會流失大量的血液和鐵質元素,而冬棗中含有豐富的維生素C,如果在食用補鐵的食物時吃上幾個冬棗,可以有效的將3價鐵離子還原成2價鐵離子,促進機體的吸收,間接的促進了機體的造血功能,有一定的補血作用。

月經期能吃冬棗嗎 第3張

滋養皮膚

女性在月經期間,可能會出現皮膚變粗糙,長痘痘等情況,而冬棗中含有較多的抗氧化成分,像維生素C、維生素E等,這些抗氧化成分都是具有清除體內自由基的作用的,能幫助滋養肌膚,起到延緩皮膚衰老的作用,幫助緩解經期女性的皮膚問題。

月經期能吃冬棗嗎 第4張

經期能大量吃冬棗嗎

經期不能大量吃冬棗。

在月經期間適量的吃些冬棗,對身體有諸多好處,但是因爲冬棗比較黏膩,不易消化,如果過量食用冬棗的話,可能會引起消化不良,甚至的形成胃結石。而且如果長期在經期大量食用,可能對月經週期、月經量等也會產生不利影響。

月經期能吃冬棗嗎 第5張

經期一天吃多少冬棗合適

10顆以內。

冬棗本身就是不宜多吃的,月經期這個特殊時期更是要注意控制食用量,以免給身體帶來副作用,一般來說一天最多吃個5-10顆即可。

月經期能吃冬棗嗎 第6張

女性月經期也是比較特殊的時期,飲食方面也是需要特別注意的,一些平時能吃的食物在經期都是不宜食用的,而冬棗營養價值爲“百果之冠”,被譽爲“百果王”、“活維生素丸”,營養價值是比較高的,而且口味極佳,能在月經期吃嗎?

經期吃冬棗要注意什麼

1、經期吃冬棗的時候,要注意選擇來源比較安全的冬棗食用,吃之前要注意清洗乾淨。

2、冬棗不宜空腹食用,容易導致胃結石,而且吃完冬棗後要注意不宜馬上吃高蛋白質食物。

3、女性在經期吃冬棗的時候,注意不要吃剛從冰箱取出的冬棗,以免加重體內寒氣,等其放到常溫後再食用爲好。

月經期能吃冬棗嗎 第7張

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